皆さんこんにちは。インストラクターの福本です

やっと秋らしくなりましたね。いかがお過ごしですか？

 

涼しくなったものの、体が追い付かなくて、気持ちがなんとなく晴れない。

心当たりはありませんか？季節の変わり目で自律神経が崩れやすくなっています。

 

なんとか気持ちを明るくしようと思っても自分の意志の力ではどうしようもない時、ちょっとしたストレッチなどで体を動かしてみるだけで不思議と気分が明るくなり、元気が出てくるものです。「心」の凝りは「体」からのアプローチが効果的なのです

 

おすすめは内関のツボです。手首の内側の中央からひじに向かって指３本分上のところです。この場所をストレスを感じた時など押してみてください

 

あといろいろ考え過ぎてしまう方はフローヨガをおすすめします。呼吸を意識し、流れの中で体が自由に動くのを感じてみてください

 

さ、秋を満喫するために体からのアプローチを積極的に…

スタジオでお待ちしております