こんにちは　ホットヨガスタジオAs倉敷店のインストラクターの吉村です

今日はヨガをしている女性の美しさの秘密をお伝えしま～す

みなさん、セロトニンってご存知ですか

私たちの身体には、ストレスを感じた時に優位になる交感神経と、リラックスした時に優位になる副交感神経の2つがありますが、この2つのバランスをとってくれるのがセロトニンです

セロトニンの分泌を促す要素として、日光にあたること、丹田呼吸や腹式呼吸のような随意的な呼吸を行なう、人やペットと触れ合うことなどが効果的と言われています。

ヨガは呼吸に意識を向け、吸って吐いてという一定のリズムに合わせて身体を動かすので、セロトニンの分泌にオススメと言われています。

効果としては….
・満足感を得やすくなる
・ストレスに対処できるようになる
・うつ症状の改善につながる
・集中力が高まる

なんて素敵

ヨガをしながら内側からも美しくなりましょう