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私の健康法⑤

皆さんこんにちは新谷です

徐々に秋を感じられるようになってきた今日この頃ですが、元気にお過ごしですか?

今回のテーマは「私の健康法」です

巷では数々の健康法が紹介されていますが、皆さんにとっての健康法がヨガであれば嬉しいです

ヨガ以外でいうと、私の健康法は「入浴」

夏は暑かったり忙しかったりとシャワーで済ましてしまうことが多かったのですが、

久々に湯船につかったらその日の眠りの質がグンと上がった気がしました

入浴方法も色々あるかと思いますが、私はぬるめのお湯に入浴剤を入れることが好きです

時間がない時は、2~3分とかでも十分です

普段シャワーだけであまり入浴されない方は是非試してみてくださいね。

それではまたレッスンでお会いできる日を楽しみにしております

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