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私の健康法④

こんにちはインストラクターの熊澤です
だんだんと秋めいてきて、夜は寝やすい季節になってきましたね(*^◯^*)

今月は、私の健康法をご紹介いたします。
まだ小さい子供がいる為、自分の時間はなかなかゆっくりとれないのが現状ですが、子供が寝たあとが唯一のカラダケア時間です

ソフトボールやストレッチポールなどを使い身体のほぐしをしています。
その後はお気に入りのアロマで作ったクリームを塗って寝ます
いかに次の日に疲れを残さないかを日々研究しております

食事では、自家製の梅シロップを炭酸水で割り毎日飲んでいます
酸っぱさがたまらないオススメです

みなさんのオススメの健康法がありましたら是非レッスンの時に教えてくださいね(*^^*)

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