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私の健康法⑧

こんにちは松元です
私の健康法は、スムージーです
我が家の庭では毎年夏にゴーヤを育てています。

そこで出来たゴーヤを使いますが、緑色のゴーヤではありません。

あえて赤く熟すまで育て、その実をスムージーにします。

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そうすると、苦くなくて甘みもあり、種まで砕いて食べることができます
一緒にバナナや人参ジュースなどを加えてジューサーにかけると出来上がりです
夏の定番で食欲がないときでも栄養をたっぷりとることが出来ます。
皆さんも来年ぜひやってみてください

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