ストレッチの効果
- 御影店
こんにちは
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡs御影店のＮＡＮＡです。
今日からいっそう寒くなりましたね
週末は関西にも大寒波が来るそうです
春が待ち遠しいですね…
今日はストレッチの効果について簡単に紹介したいと思います。
皆様ストレッチしていますか？
私は毎晩お風呂上りに、ストレッチの時間を作るようにしています
もう１年くらいこの習慣を続けているのですが、硬かった身体が少しですが、本当に柔らかくなりました
またストレッチは身体が柔らかくなるだけでなく、ダイエット効果もあるんですよ
ストレッチをすることにより、身体全体の血行を良くして、代謝アップにつなげ、ダイエット効果が期待できるんです。ストレッチするだけで、汗をかきやすい身体をつくれるのです
またストレッチを続けることにより、関節の動く範囲を広げ、ケガの予防にも繋がります。
ストレッチをすると自然に呼吸も深くなり、呼吸に合わせて身体を動かしていくので、気分転換にもなります
私はお風呂上りに、ストレッチをして、身体中にボディークリームをたっぷり塗っています。
リラックスできる贅沢な時間です
簡単に始まることができるので、是非皆様も始めてみてください
