こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店インストラクターのＹｕｋｉです

 

前回はブログで冷え症についてお話したと思いますが、今日は冷えにきく食べ物などについてお話し

したいと思います

土の下で育つ根菜類や、身体を温める食材がおススメです

ネギ、しょうが、にら、わさび、しそ、みょうが、にんにく、シナモン、くるみ、えび、

鮭、鯖、ふぐ、とり、羊肉、甘酒、紅茶、、、、、、、

 

あったかそうに見える脂肪ちゃんは、熱の伝導を妨げるので実は冷えの原因に、、、、

 

、、、、、ところで、あなたは身体の何処が冷えますか？冷え方でまたいくつかのタイプに分けられます。

あなたはの冷えのタイプはどのタイプになるのか？、、、、また次回お教えしたいと思います

ヨガで熱を生み出す筋肉に変えてポカポカ体質を目指しましょう

 

ちなみに私は毎朝白湯を飲んでますお身体ポカポカになりますよ～