みなさん、こんにちは
インストラクターの細田です
先日、某コンテストの予選会を見てきました
スタッフとして、面接から当日までの約1ヶ月の間、携わっていました
直前には、モデルとしてのウォーキングレッスンなどもあったので、見学させてもらったのですが、
正しい立ち方、美しい立ち方など、ヨガに共通することもたくさん
隅の方で、こっそり一緒にやっていたんですが、ウォーキングの先生に褒められちゃいました
やっぱり大切なのは「インナーマッスル」だそうです
話は変わって、先日行われた大阪マラソンに参加された方は、小さい頃からずっと野球をやっていたこともあり、自信満々で臨んだそうです
日々の筋トレも欠かさず、いい感じに鍛えられていました
前半こそいいペースで走っていたそうですが、段々と身体が重たくなり、最後は歩くのが精一杯やった
とおっしゃっていました。
この方も、これからは筋トレでも、インナーマッスルを鍛えよう
と決めたそうです
さて、11月から引き続き「くびれの差は冬に出す」が行われていますが、みなさん成果はいかがですか
？
実は、このレッスンで使っているのが、腹横筋というインナーマッスルなんです
日頃の綺麗な姿勢のためにも、競技力をあげるためにも、くびれを作るためにも必要なインナーマッスル。
ぜひ、この期間にしっかり使えるようにしましょうね
