皆様、こんにちは！

ホットヨガスタジオAs倉敷店の小野です

 

もう2月ですね

 

さてさて

やっと苺の季節ですね！

私は苺が大好きです（＾◇＾）

苺は以下のように栄養豊富です。

 

・ビタミンC

いちごといえば「ビタミンC」と言われるほど、

ビタミンCが多く含まれており、5～6粒程度食べるだけで

1日の必要量を満たすことができます。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、

ハリのある肌を保つだけでなく、シミやソバカスの原因となる

メラニンの生成を防ぎ、美白の効果が期待できます。

また、抗酸化作用もあるため、エイジングケアや風邪の予防、

ストレスの緩和にも役立ちます。

 

・ポリフェノール

いちごに含まれるポリフェノールの一種「アントシアニン」は、

疲れ目や視力改善など目の働きをよくする作用があります。

また、「エラグ酸」にはビタミンC同様、

メラニンの生成を抑制する働きがあるため美白効果が期待できます。

 

凄く美容に良さそうです。

イチゴ狩りに行く予定なので楽しみです（＾◇＾）

 

 

倉敷店　小野