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たけのこの季節

みなさん こんにちは。

ホットヨガスタジオ AS倉敷店の板谷かおりです

いつも ご覧いただき ありがとうございます

春といえば たけのこの季節ですね。

みなさん たけのこはもう召し上がられましたか?

私は 先日 親戚からいただき 早速 煮物にしたり たけのこご飯にして食べました

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たけのこって 独特の食感がたまらなく やめられない。とまらない。ってお菓子のCMのようになりませんか?笑

ところで たけのこって 栄養はあるのでしょうか?

調べてみたところ たけのこの栄養100gあたりでは このようになってるみたいです

エネルギー 34kCal

食物繊維 3.2g

カルシウム 18mg

カリウム 500mg

ビタミンB2 0.12mg

ビタミンC 11mg
食物繊維とカリウムは比較的豊富に含まれていますが ビタミンはぼぼないに等しいですね。
カロリーもたったの34kCalしかありません

食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれ  腸の掃除をしてくれますね。コレステロールの排出を促してくれたり 満腹感も得られるので大腸がんや高血圧、糖尿病や動脈硬化などの病気を予防する働きもあるそうですよ

カリウムはむくみを改善してくれます

栄養は少ないですが ダイエットにはいいかもしれませんね。

暖かくなってきたので 肌の露出も増えてきますね。

ホットヨガで シェイプアップも一緒に頑張っていきましょう

スタジオでお待ちしています

かおり

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