こんにちは 

 

ホットヨガ&コラーゲンスタジオアズ岡山店 　はるなです

 

なんとも言えない、ジメ～～っとした暑さが続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか？

 

 

こう暑いと食べるものも、ついつい、冷たい食べ物飲み物に手を伸ばしちゃいますね（私はかき氷ビール(笑)）

 

しかし、冷たい物は口から胃、腸まで全ての器官を冷やし続けて臓器の血行を悪くし、

体にさまざまな悪影響を及ぼし、胃腸の冷えは下痢や便秘といった排泄（はいせつ）の

トラブルを招く可能性もあり、また、腸の機能が低下すると免疫力が低下してしまうそうです。。。

 

そこで私は夏バテ対策として、温かいスープを飲んだり、普段より水分補給したり、

A-yogaのお勉強をしながら自分の身体と向き合う日々を送っています

こうやって自分の身体を見ていると余分なお肉が気になったり、姿勢が気になったり、『ここ筋肉全然ないやんーっ』

と気づくことが多すぎて、嘆いたり、がんばろうって思えたりしながら、

日々A-yoga お勉強LIFEを奮闘中です

 

みなさんはどんな夏バテ対策をとっていますか？？

また、みなさんの夏バテ対策情報ぜひ教えてください

夏の生活は普段に比べ、大量に汗を掻きます。夏はミネラル不足になりやすいので、

ミネラルを補うには海産物、野菜や果物などのミネラルが多い食事はもちろんのこと

スポーツドリンクを飲むと効率よくミネラルを摂取することができるそうです。

でも、ヨガ中はお水がおすすめします

 

夏のイベントレッスンまだまだ始まったばかりなので、是非この機会にレッスンにお越しください。

因みに7月のイベントレッスンは夏に向けてLet’s　シェイプアップ♬～ 魅せ腕～です！

この機会にぜひお越しくださいませ