マンデーヨガ☆彡
- 高槻店
みなさん、こんにちは
インストラクターの細田です
新年がスタートして1ヶ月。
みなさんはどんな目標をたてましたか？？
「一年の計は元旦にあり」と言われるように、年の始めに計画を立てて行動することって大切ですよね(*^_^*）
スタートがよければ、1年間いい調子で過ごせるような気がしませんか
何事もスタートが大切
ということで、みなさんにオススメしたいのが、
月曜日のヨガ、“マンデーヨガ”です
週の始めの月曜日って何とな〜く疲れたり、やる気が出なかったりしませんか？？
それでは、いいスタートが切れないですよね(>_<)
これは脳内神経伝達物質の1つである、セロトニン不足が原因の可能性が(･_･;
そんな時こそヨガで身体を動かしてセロトニンの分泌をUP
すると・・・
交感神経の働き増やし、身体をスタンバイ状態に
抗重力筋(重力に対して姿勢を保つために働く筋肉)に働きかけることで、キレイな姿勢や生き生きした表情に
大脳を覚醒させることで、集中力アップ
ドーパミンとノンアドレナリンをコントロールすることで、心も安定ストレスにも強く
夜にはメラトニンに変化して、ぐっすり快眠
こんなにもたくさんのメリットが
「一年の計は元旦にあり」
この諺、「一日の計は朝にあり 一年の計は元旦にあり」と続いているのは、ご存知でしたか？？
これに加えて「一週間の計は月曜日にあり」
」マンデーヨガでスッキリ快適な一週間を過ごしましょう
