こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs岡山店です

今日は４月のイベントレッスン『呼吸で身体の土台づくり』についてご紹介します♪

呼吸することは身体にとって必要不可欠で、意外にも美容に大きな影響があるのです！

 

深い呼吸をすることで全身の血液循環や内臓機能を安定させ、自律神経を整えることができます。

自律神経は自分の意志でコントロールすることができません。唯一コントロールできる方法が呼吸です。

空気をより多く取り込むことで肺胞の動きがゆっくり、大きくなり副交感神経（リラックス）を高めることができます。

更には、新陳代謝を良くし細胞を活性化することで”アンチエイジング”にも繋がります！

この様に呼吸には沢山の良い効果があります

環境の変化でストレスの溜まりやすい季節、呼吸のレッスンを受けてリラックスしてみませんか(^_-)-☆