スタッフブログBLOG

梅雨を乗り切りましょう

皆様こんにちは!

ホットヨガスタジオ &コラーゲンスタジオ As岡山店と倉敷店のインストラクター 板谷かおり です

梅雨入りしましたね。

皆さま いかがお過ごしですか?

いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか?

風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え、肩こりや腰痛など…いかがでしょうか?

実は、梅雨の時期はとっても体調を崩しやすい気候になっています。

気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、その結果 不調になりやすいです。

食事 睡眠 運動 で 梅雨の健康対策していきましょう

食事はビタミンB群や体を温めてくれる食材がおススメですよ~

また 体の中に余分な水分の溜まりやすい梅雨の時期は、適切な運動を行うことも大切です。水分をこまめに取りながら ヨガをすることで むくみともサヨナラし 代謝アップ 脂肪燃焼させていきましょう

この時期は誰もが体調不良を起こしやすく、自分以外の家族や身近な人たちも、だるさや疲労感、ストレスと闘っています。

お互いに気遣い合いながら、共に生活習慣を改善してこの梅雨を乗り切っていけたらいいですね~

虹がかかってました

 

 

pagetop
入会申込はこちら