こんにちはホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ姫路店の福本です。
ようやく秋の気配を感じる今日この頃、皆さま体調などはいかがでしょうか。

最近、季節の変わり目もあり、風邪気味、体調不良という方がちらほらおられます。
この夏は暑かったので、冷たいものを沢山飲まれた方も多いのではないでしょうか？
内蔵の冷えは自律神経を乱してしまう原因となり、温度変化に対応しにくくなります。
冷え防止のため、温かい物を着るというより、呼吸で温めるを意識してみませんか？
背骨や骨盤の歪みの改善にも繋がりますよ
快適な冬を過ごせるようゆったりと呼吸を心掛けて下さいね