こんにちは

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店の裕子です

朝夜は風も冷たく

寒がりな方はそろそろ暖房をつけはじめる時期ですね

かといって厚着すると昼間の車内では汗をかいたりと

まだ少し寒暖差があります

こんな時期は身体がストレスを感じやすいです

そのことにより

交感神経が刺激され、交感神経が活発になり続けてしまいます

寝たいのに目が冴えて寝れなかったり

こりや冷え

胃腸の不調などなど。。

自律神経の乱れにより何かと体の不調を引き起こしやすくなる時期です

この時期には副交感神経を活発にさせてあげる時間を作る事をオススメします

Asでは、自律神経の乱れやすい9～10月にかけて

自律神経を整える

リセットヨガのイベントレッスンをしました

私がもつリセットヨガのクラスは

昨日朝で最後だったのですが

最後のｼｬﾊﾞｱｰｻﾅの時には寝息が聞こえてくるくらい皆様リラックスされてました

疲れた体が休まる方向に向かい

私も凄く嬉しいです

日頃はそこまでリラックスした時間をなかなか作れないですよね

Asに来たときには是非自分へのご褒美だと思って

この特別な空間を感じて頂けたら嬉しいです

リセットヨガのイベントは10月いっぱいですが

寒暖差などで自律神経が乱れやすい時期はあと少し続きます

リセットヨガのレッスンで行っていた事を思い出して

是非ご自宅でも行ってみて下さい

さてさて

11月はいよいよ体幹美Body70が始まります

先日、体幹美Body70の最終指導を終えました指導してくださったのは

岡山店のSV(スーパーバイザー)でもある

中嶋千代美先生です

岡山店のインストラクター全員プラス倉敷店のインストラクター数名が集合し

色々な感覚や誘導を共有しながら

最終調整へ向けてのアドバイスや今後の一人一人の課題を明確にしていきました

インストラクター

一人一人の感じ方の違いや個性、アイディアなども全く違っていて

凄く勉強になりました

また、日頃会えない倉敷店勤務している同期の成長にビックリ

私も、もっと成長したいとポジティブな気持ちが生まれました

体幹美body70には

色々な感動とポジティブな気持ちがつまってます(笑)

鏡を見ない70分のレッスンになりますので

ご入会から3ヶ月以上(12回以上)レッスンを受講されている方

ご参加お待ちしてます～