こんにちは

 

岡本真由美です

 

私も朝ドラ見てます(笑)

私の習慣もA-yogaと出会ってからですが、毎日20分は動く時間をつくっています。

その日の身体をリセットするため、肩凝りを解消するため、動きで得られる快適さの追求、夕日を見るために歩く、頂上の景色を求めて山に登る、エネルギーを消費するために走る、、、

その日によって様々な思いで動いてるんですが、意図を持って動くこと、意味のある動きに重視することで、3年前より身体のラインも悩みも解消されました

実感したからこそ、やめられない！何もしないとウズウズと落ち着かないというか…これが生活の一部、習慣になってます

 

なんですが、ただ１つ、動くだけでは悩みが解消されないこと気付いてしまいました

体脂肪

体脂肪率は全く変化しないまま

やっぱり、食べる意識も変えないとここは変わらないんだろうな…

 

食べたいものを欲しい分だけ、制限なんてありません。その時のカロリーは計算すると3000カロリー越える時もしばしば…

 

ちゃんとインストラクターとして、過度に制限はしませんが、ちゃんと栄養バランスとカロリーを抑えた食習慣を身につけたいと思います

 

とにかくお腹がすくと、何かをすぐ食べたい…だからお菓子が増える…

料理は好きじゃないけれど、お菓子を減らすためにもなるべく作りおきをしておこうと思います

 

バランスを意識した食習慣で何が変わったのか…

またブログで報告します☆