季節外れの暑さがしつこく続いたこの夏
ようやく空気が入れ替わってきた気配にほっとしている
新米インストラクターYukiです。

皆さま体調はいかがでしょうか？

待ちに待った秋がやって来たのに、何となく体調が悪い・・・
身体がダル重い・やる気が出ない・食欲が出ない・眠れない等々の不調感じられている方・・・それはもしかしたら『秋バテ』かもしれませんヨ！◎_◎;)
その原因は、蓄積した夏の疲れ・体の深部の冷え・気温の寒暖差・気圧の変動などによる自律神経の乱れなどが挙げられます。
そしてこの秋バテは、ちょっとした工夫で改善されることが多いのです。
例えば
・寝室の環境を秋仕様に変えてみる
・冷たい飲み物より常温や暖かい飲み物を飲む（特に朝コップ一杯の白湯）
・旬を取り入れた食事（旬の食材にはその時期に身体に必要とされる物が自然に摂れるように含まれています。生姜や根菜類・きのこ類を使って内蔵から温めてあげましょう）
・ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる
などなどです。!(^^)!

そしてこんなときにこそ、ホットスタジオに来てヨガで美彩心で体の巡りを良くして、代謝を上げてデトックスを促し、自律神経を整えていきましょう。
そして、爽やかな秋を満喫しましょう(^▽^)/