こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店YUKIです

徐々に昼間が暖かくなって、もうダウンコートは片付けてもよいかな～ていう季節になってきましたね

薄着になってくると段々と自分の身体のラインが気になって、、お肉が、瘦せなきゃなぁ、、て思います。

来週から瘦せる！、運動するぞ！と決心してる方も多いと思うのでダイエットを続けるコツと続くダイエットを選び方をお話ししますね

ダイエットはもちろん、なんでも続けることが1番大変で大事な事

そして楽して瘦せる方法は無いので、楽しみながら長い目でみて目標に達成することをお勧めします

でもダイエットって続ければ効果があるということは知っているんだけど、、、それがなかなか続かないんですよね３日坊主になった方も多いはず（笑）

そこで新しい健康習慣を導入する前に知っておきたい３つのこと、、

・それに必要な時間とお金があること

・その新習慣は持続可能であるか？

・その習慣は身体的、感情的、精神的な健康にどう効果的か？

 

ちなみに、新習慣は極力ハードルが低い方が持続しやすい傾向があります

例えばジムに通うなら家から近い所にあるなど、、

 

感情的、精神的とは、運動する事でイライラする事が減った、ストレス解消になるなど。

身体的とは、寝つきがよくなったり顔色がよくなる、肩凝りや腰痛がなくなったなど。

運動効果＝瘦せる。だけではないので、色んな効果も考えて選ぶといいですね

 

ということで、自分に合うものは自分にしかわからないので、とりあえずやってみましょう

どういう理由で続かなかったのかを考えながら、また次をさがしたらいいんですし

そのために世の中にはいっぱい健康メゾットがあるんですから

続かなかった自分ではなく、新しい事に挑戦した自分に目を向けましょう

 

まだまだ夏には今からでも間に合いますよ、、、