皆様こんにちは！

アズ倉敷店の高木です(^^♪

本日も、お家でできるヨガを紹介したいと思います！

ちなみに、前回のランジのポーズをやってみた方はいらっしゃいますか

腹圧を意識しないとグラグラ崩れやすくなってしまうんですが、いかがでしたでしょうか

難易度は高かったと思います

 

本日は身体の硬さが気になる方におすすめのポーズをご紹介します

本日は岡田インストラクターに登場して頂きました

 

①あぐらの状態から左手で肋骨を触り、右手は天井へ伸ばします。

②肋骨の動きを感じながら側屈します。

一気にやろうとせずに、左右交互に2・3呼吸ずつ入れながら繰り返してみて下さい。

どちらかの体側が伸びづらいと感じる方は、伸びづらい方を長めにしてみて下さい。

繰り返すうちに、背骨が徐々に動かしやすくなり、わき腹や背中がスッキリするのを

感じられると思います。

側屈の動きはウエストラインもきれいにしてくれるので、身体のラインが気になる方にも

おすすめです！

 

5/17(日)から営業も再開し、また皆さんとレッスンが出来る事が本当に嬉しく思います

感染予防対策はしっかりしつつ、楽しく動いていきましょう

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています

 

高木