残暑お見舞い申し上げます。大谷です

 

連日ニュースで伝えられてましたが、今年は記録的な暑さだったんですね

 

9月になるからと言ってすんなり涼しくなる訳もなく、残暑が厳しいらしいですがとりあえず…
8月もあと10日です

 

 

皆様はどんな夏でしたか？

元気に過ごせたでしょうか

 

 

週に1回、2回、コンスタントにヨガに通えた方は割とパワフルに乗り切れたのではないでしょうか

 

まだまだ続きそうなこの暑い間は身体を労りましょうね。

 

規則正しい寝起きを心がけたり、夏の野菜を積極的に食べる。

紫外線に直接肌を晒さない事も大事ですよね〜日焼け止め、帽子、日傘。。。

どうやっても焼けてしまいますが…

 

 

一日の終りのお風呂。メントールの入った入浴剤を使うと湯船にゆっくり浸かれますし、寝る時には氷枕冷房で身体を冷やし過ぎる事もありません。

 

アロマオイル等で好きな香りを嗅いだりするのも効果的なんですよ。

 

それから私は必ず猫を触ってリラックスします。。。

 

 

頑張り過ぎず、毎日できる身体のケアをぜひ。

 

体力と気力もう一踏ん張りです