こんにちは！フロントの宮原です

試着した服のウエストがきつくて、息がしんどくなり悲しい気持ちになりました…

けど、買いました！！

もう少し楽に着るために運動と食事管理が必要だなぁと実感しました。

新しく取り入れたい習慣がある時は、それを続けやすい環境を作ることが大切だそうです！

逆に減らしたい習慣がある時は、その習慣を始めにくい工程をたくさん作っておくと、

面倒臭くなってやらなくなるそうです！

例えば、テレビの時間を減らしたければ、電源コードを抜いておくとか、

間食を減らしたければ、手に取りにくい場所に置く、食べたら絶対歯みがきするとかです

自分の生活にある習慣を見直してみて、小さいことから運動習慣・食事管理を心がけようと思います