皆様、こんにちは清板です

６月・７月期間限定のイベントレッスン“瘦せやすい身体づくりヨガ”です

代謝をupさせて、楽しく脂肪燃焼

夏に向けて、引き締まった身体を目指していきましょう

 

そこで、本日はダイエットにオススメの栄養素“ビタミンB1”を紹介します

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあります

ビタミンB1が不足すると糖質がエネルギーにうまく変換されず、

そのまま脂肪として蓄積されてしまいます

さらに、代謝が悪くなり、運動の効果を感じにくくなってしまいます

 

ビタミンB1は、豚肉に多く含まれていて、毎日の食事で摂取しやすいと思います

また、玉ねぎと一緒に摂ることで吸収がよくなるといわれています

ぜひ今日から意識して、食事に取り入れてみてくださいね