ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店のインストトラクターかおりです。

３月から開催されている期間限定イベントレッスン、「目覚めスッキリヨガ～良質な睡眠と動ける身体」みなさん受講されましたか？

春先は“気”が上にあがりやすく、下がりにくい状態です。なのでレッスンでは下肢へのアプローチをおこっています。

日本人は世界的にみて寝不足の国で、６時間未満の睡眠の方が人口の40％もいます。

睡眠の役割は脳を休める事・交感神経を休息させ疲労回復させる・老廃物の除去です。

どうしても睡眠時間が確保できない場合でも起床時間をずらさないことが体内時計のリズムを崩さないためにも必要です。

レッスンでは、目の動きを行い、右脳左脳に良い刺激を送り、心のバランスを取り戻し、良い脳波を出します。脳の回復を司る

脳脊髄液は、脳の疲労物質を取り除く役割があり、睡眠と関係性が高く、脳脊髄液の分泌を促すために、仙骨と頭蓋骨を緩めます。

是非、皆様の期間限定イベントのレッスンの受講をお待ちしています。