こんにちは！倉敷店フロントの前﨑です。

花粉の季節がやってきましたね。暖かくなってきたものの、ストレスの溜まりやすい季節・・・

今回も前回に引き続き、自律神経を整えるためのポーズ②です

背中にある広背筋という大きな筋肉のストレッチです。

あぐらをかき、左右のでん部をかき分けて、座骨を床へグッと根づかせます。

そして、背中を真っ直ぐにして右手で左の手首をつかみ、グッと引っ張り

左の体側を伸ばします。反対も同様に行ってみてください。

このポーズもオフィスなどで椅子に座って簡単に出来るので試してみてくださいね

春先もストレスフリーで頑張りましょう