皆さま、こんにちは 

齋藤です。

 

 

 

 

ここ最近急に寒さが厳しくなり、益々身体の冷えを感じる時期 になってきましたね 

 

 

カレンダーも残すところラスト１ページ…

時の流れは本当に早いものです。

今年1年の感謝の気持ちを込めて、12月を一日一日大切に過ごしていきたいと思っております。

 

 

 

 

 

ところで皆さま 『 温 活 』 という言葉、ご存知ですか？

 

 

温活とは、「体を温める  ことにより、女性が本来持っている

女子力  を呼び覚まし、自分の体への意識を高め、

冷えや生理痛といった女性特有の症状を改善  していく活動のこと」です 

 

 

 

 

 

毎年寒さが厳しくなる中で、この言葉が流行り出したようですね 

 

 

 

 

確かに年々寒くなる一方で、やはり気になるのは体の冷えですよね 

 

 

 

 

ヒトの理想体温は36.5℃ですが、皆さまは自分の体温がどのくらいか把握していますか？

 

 

最近だと36℃以下の低体温の方が多いようです。

 

36℃前半や、ましてやそれ以下だと身体はとーっても冷えてしまっています。

 

 

 

 

食べ物  や飲み物   を温かい物へシフトしたり、

湯船  にゆったりと浸かる事も、とても大切な事です

 

 

 

 

そして適度な運動  を日常でも取り入れていきましょう 

 

 

 

 

 

ホットヨガは、温かい環境で呼吸に合わせて動いていくので 『 温 活 』 にも最適です

 

皆さまもぜひヨガで気持ちのいい汗をかきながら、

ぽかぽかな体で冬を乗り切りましょう

 

 

 

12月は 朝ヨガ・夜ヨガ と２種類のレッスンもプラスしておりますので、

ぜひこの機会にお試しくださいませ。

 

 

 

ご来館お待ちしております。