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ヨガと睡眠☆

みなさんこんにちは 新谷です
ブログをご覧いただきありがとうございます
夏を前に毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?
汗をかきやすくなって体温調節機能が上がった今年は快適に暑い夏を乗り切っていただければ嬉しいです
まだ梅雨にも入っていないですが、夏に向けて少しずつ身体の調子を上げていきたいですね↗
夏は夜が短く楽しいことも多いのでついつい夜更かししてしまうと思いますがよく眠れていますか??
ヨガで深く呼吸をしながら動くことで、自律神経が整い、眠りに関わるホルモン分泌も促されるので、睡眠の質が上がると言われています。
良質な睡眠をとって、身体も心もハッピーでいられるよう呼吸への意識も深めたレッスンを行っていきます
6月はベーシックプラスという、新しいクラスも増えますので楽しみながら続けていただければ嬉しいです
それではまたレッスンでお会いする日を楽しみにしております
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