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ホットヨガの良いところ☆

こんにちは井上です

まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様体調を崩されていませんか?
リフレッシュしたいわぁと思った時はぜひ汗をさらに流しにレッスンにいらして下さいね

さてさて、最近初めてホットヨガを体験された方に聞かれる事は…

《流行っているからホットヨガって知ってるけど、そもそもどう身体に良いの??》

そうですよね最初はそんな疑問も出てくると思います

今回はホットヨガの効果について簡単にお伝えしたいと思います

ホットヨガには、さまざまな効果がありますが、なかでも一番の効能は大量発汗による代謝の改善です。
大量に発汗するとともに、ヨガの呼吸法やストレッチを行うことで脂肪を効率よく燃焼させます。

ホットヨガは、代謝がアップするとともに、血液の循環がスムーズになり、結果肩こりや腰痛の改善にもつながります。

こうしてみると、女性に多い悩みや症状の原因は、代謝機能の低下に深く関係していることがわかります。

ホットヨガは、まさに女性にぴったりなエクササイズなのです

私がぜひこれから皆様にレッスンで意識して頂きたいたいな、と思っていることは深い呼吸です
深い呼吸で行う事でより大きくまた気持ちよく身体を使い、動く事が出来ます。

そして汗のかく量も増え代謝アップにもつながっていきます
最初は呼吸に意識を向ける事が難しいと思いますが、まずはその意識をする事が大切です日々やの積み重ねで、必ず何だかいつも以上に気持ち良く動けたわと感じる日が来ますので、一緒に頑張っていきましょう

お身体の変化がありましたら、ぜひ教えて下さいね

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