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食欲の秋シリーズ②

いつもセンター南店をご利用いただき誠にありがとうございます

インストラクターの君島です

 

食欲の秋・・・御飯が美味しい季節になってきました

今回は「私の好きな食べ物」について書きたいと思います

 

ここは、インストラクターらしくオーガニックの・・・と言いたいところですが(笑)

 

私は「麺」が大好きです

 

麺類ならなんでも

主食はご飯ものより麺類を選んでしまいます…

我が家の食事も麺に偏りがち・・・。ですが

麺類は炭水化物なので、身体と相談しながら食べるように気をつけています。

 

美味しいものを我慢しすぎないように食べる、身体にストレスを与えすぎないように食事をとるのも大事ですね

 

美味しいパスタ、蕎麦、ラーメンおすすめがあればぜひ教えてください

 

あとはフルーツ、特にメロンや桃、いちごなどみずみずしいフルーツが好みです

毎年、いちご狩りにはいきますよ

ビタミン豊富で整腸作用のある食物繊維も豊富ないちご、カリウム豊富な桃、メロン。むくみにもおすすめ

果物から得られる栄養も取り入れています。一応・・・(笑)

 

みなさまも身体と相談しながらおいしいごはんをバランスよくいただきましょう(^^♪

 

それでは、またスタジオで元気にお待ちしております

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