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12月のイベントレッスン♪

皆さん、こんにちは

今月のイベントレッスン「コンディショニングヨガ~呼吸~」ご参加頂けましたか?

生きていくうえで特に意識はしなくてもしている呼吸。

でも、この呼吸1つを意識することで変わることも多くあります

精神的に落ち着く。集中力が高まる。消化機能が高まる。体幹が安定する。血流が良くなる。

このクラスではじっくりご自身の呼吸を感じながら、身体を動かしていきます

「胸にぽかっと空洞ができてす~っと呼吸が入る感じがした」「左右差をとても感じた」「普段の呼吸の浅さを感じた」「動きは少ないのに、普段のレッスンと同じぐらい汗をかいた」等々参加者の方からも多く声を頂いています

数回出て頂くと、よりご自身の呼吸や身体の変化に気づいて頂くことができると思います。

普段の生活やレッスンでもぜひ、活かして頂けたら嬉しいです

 

師走に入ると何だか気忙しい・・・という方も多いのではないでしょうか?

ゆったりと呼吸を感じて心と身体をリセットする時間、過ごしてみませんか?

皆様のご参加、お待ちしております

竹俣でした

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