みなさんこんにちは宰務です。
梅雨に入り、ジメジメした日が続きますが、
体調管理は大丈夫ですか？

さて、今回はレッスン前の食事についてです。
レッスン前に体調をお伺いすると、
「さっき食事してちょっと苦しいんです。」
という方が時々いらっしゃいます

レッスン前に食事をすると、呼吸に大切な横隔膜が動きにくくなるんです
ですので、食事の後2時間以上経っているのが一番良いのですが、、、
「食べたいけで、レッスンまで時間がない」
という状況もありますよね

そんなときには果物がおススメです
果物はビタミンもミネラルも豊富で、消化にも負担をかけないので、
レッスン前後には最適です
身体に優しく、キレイになりましょう
これは先日行った、イチゴ狩りの写真です

もっと詳しく聞きたい
という方は、ぜひお声かけ下さい
スタジオでお待ちしております