みなさんこんにちは北岡です
６月に入り、あちこちで紫陽花が咲き始めました
紫陽花好きの私にはとっても嬉しい季節です

 

高槻店がオープンし、一ヶ月半、様々な方にお越し頂いています

多くの方がおっしゃられるのが、
「呼吸が難しい」

 

動くのに必死で呼吸が止まってる
いつ吸うのいつ吐くの
鼻から吸って鼻から吐く気付いたら口で呼吸してるー
etc,,,

 

普段は無意識にしている呼吸。
それを意識的に、しかも動作と合わせて行うとなると、最初は難しいですよね。
当然です。

 

でも大丈夫、安心して下さい
そのうち慣れます笑

 

何度も何度も行う内に慣れ、頭で考えなくても自然と呼吸が入るようになってきます

 

「慣れますって適当なー早く慣れて気持ちよく体を動かしたいねん」

 

そんな方は是非、呼吸に意識を向ける時間をもってみて下さい
レッスン前、寝転がって待つ間に呼吸の音に耳を傾ける。
寝る前に５回呼吸を数えてみる。
電車待ちの時間に深呼吸してみる。
少し長く吸ってみる。
少し長く吐いてみる。

 

呼吸に意識を向ける回数が増えると、動作を行いながらの呼吸も自然と深まってくるかと思います

 

呼吸が自然とできるようになると、汗もガンガンかけますよー
是非お試し下さい