美Bodyヨガ

室温36℃・湿度60％の環境で行い、初めての方でも受けて頂けるStudio As基本のプログラムです。
身体の内からも外からも美しいBodyを目指します。
身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行います。
ポーズを通して神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心の開放へと導きます。

実施店舗 : 全店

ボディメンテナンスヨガ

室温32℃、湿度50％の快適な環境で美Bodyヨガより優しい環境で行う60分レッスン。
ボディセラピー要素を含み、関節を正しく動かすことで身体のアライメントを整え、不調箇所の緩和へと導きます。
腰痛・膝痛をお持ちの方、暑さが苦手な方にオススメです。

実施店舗 : 全店

アクティブフローヨガ

美Bodyヨガ、ボディメンテナンスで行う様々なポーズを組み合わせ流れの中で行うことで高い集中状態によって脳が活性化し、より深い身体の変化が期待できます。
※入会後、4ヶ月以上を目安としたメンバー様限定のレッスンです。

実施店舗 : 全店

体幹美Bodyヨガ

鏡を見ずに行う美Bodyプログラム。
視界に頼らず動く事で眠っている機能や感覚を目覚めさせ身体が秘める可能性を最大限に引き出します。
※入会後、4ヶ月以上を目安としたメンバー様限定のレッスンです。
　（倉敷店・岡山店・御影店は体験OK・入会後の期間限定なし）

実施店舗 : 全店

イベントヨガ

お客様の状態や、ニーズに合わせたレッスンを季節ごとに行います。
その時々の限定プログラムを是非お楽しみください。

実施店舗 : 全店

プライベートレッスン

目的の達成に向けて、あなたのお悩みを解決する近道！
レベルの高いインストラクターがマンツーマンでレッスンいたします！

実施店舗 : 姫路店・御影店

美Bodyウォームヨガ

室温32℃・湿度50％の快適なお部屋でベーシックプログラムを行います。
暑さが苦手な方やホットヨガは身体に悪いとお考えの方にもお勧めできるレッスンです。
快適で呼吸がしやすいため、呼吸に意識を向け、より集中して自分のからだと向き合うことで、ホット環境の助けを借りなくても自分自身でしっかり動いて自らの内側から発汗できるようになります。
また、それによって呼吸も含めて良い動きがとれているかどうかを見直すこともできます。

美彩心（びさいしん）

コラーゲントリートメントランプを浴びながらセルフエステマッサージをすることで「美」をチャージ。
マッサージでデトックス促しながら、浴びて！塗って！飲んでチャージし、美肌促進！

実施店舗 : 岡山店・御影店限定

リフォーマー：INTRO

ピラティス初心者におすすめのクラス。
ピラティスの基本の動きから、パワーハウス（コア）意識し正しくエクササイズを行うことにフォーカスしています。
コアを意識する上で大切な骨盤の安定感、脊柱の柔軟性もアップしていきます。

実施店舗 : 全店

リフォーマー：BASIC

パワーハウス（コア）を意識しながら全身をバランス良く鍛えることができるプログラム。
スプリングの張力を利用して無理なく、効果的なトレーニングが可能です。
骨盤の調整や関節を正しく動かすことを意識しながら筋力アップを行い、不調のないしなやかな身体づくりを目指します。

実施店舗 : 全店

リフォーマー：BASIC -waist-

基本のコアエクササイズとともに、ウエストによりフォーカスしたエクササイズを行います。腹筋の強化により、コアの安定感がアップします。無理なくウエストをシェイプアップしたい方にもおすすめのクラスです。

実施店舗 : 全店（倉敷店は会員限定）

リフォーマー：BASIC -hip-

コアの安定感を意識しながら、ヒップアップを目指してエクササイズを行います。
股関節まわりのストレッチも取り入れ、きれいなヒップラインに繋がるエクササイズを行います。

実施店舗 : 全店（倉敷店は会員限定）

リフォーマー：Intermediate（インターミディエイト）

半年に一度アップデートされる中級プログラムです。
テーマや目的に合わせたエクサイズをプログラムとして行います。
リフォーマーレッスンに少し慣れてきた方向けのレッスンです。

実施店舗 : 姫路店

リフォーマー：ボディコンディショニング

足元から上半身までくまなく動かし、全身を整えるクラスです。
どなた様も参加していただけます。

実施店舗 : 姫路店

リフォーマー：Beauty Make

女性が気になる部位に対して働きかけるエクササイズをご提供させていただきます。
一緒に美Body作りを楽しみましょう！
柔らかい動きで関節を動かし周辺筋肉の強化と姿勢改善を行っていきます。
美姿勢と美Bodyを手に入れられるクラスとなっております！

実施店舗 : 姫路店

リフォーマー：ボディメイクMIX

週替わりでフットバーとジャンプボードを使用し、コアを鍛え姿勢改善とボディメイクを目指します。
初心者の方から少し慣れた方までのクラスです。

実施店舗 : 姫路店

リフォーマー：ファウンデーション

背骨の柔軟性や骨盤の歪みを整え身体本来の機能を取り戻します。
姿勢改善を目的とした初心者、初級の方向けの内容になります。

実施店舗 : 姫路店

VRバーチャルレッスンシリーズ

ホットヨガスタジオ内のスクリーン映像によるレッスンです。
「レッスンの動きについていけなかったらどうしよう……」
「ベテランメンバーさんを見ていると気後れしてしまう……」
「インストラクターの先生が合わなかったらどうしよう……」
バーチャルレッスンなら、そんな心配はりません。

実施店舗 : 倉敷店 / 岡山店 / 御影店 / 姫路店

VRスタイルアップ「ゆるめる」

呼吸に意識を向けながら固まっている全身の関節を少しずつ緩めていきます。
運動不足や日常生活で姿勢が崩れ、不調を感じている首、肩、腰などを快適に導き、心身が軽くなります。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店・姫路店

VRスタイルアップ「整える」

姿勢を見直し背骨、骨盤を中心に動かし、自律神経のバランスを整えます。
日々のストレスによって引き起こされる「緊張」は交感神経が常に働いているから。
身体の左右差を整え、心と身体を本来の姿・ニュートラルな状態へと導き、心身の安定につながります。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店・姫路店

VRスタイルアップ「引き締める」

フローという流れる動きで全身を大きく動かし代謝アップしていきます。
基礎代謝（生命機能を維持するために必要なエネルギー）が落ちてくると体が炎症を感じやすくなり、不調が慢性化します。
また筋力が低下すると脂肪がつきやすくなります。
下半身、お腹、腕周りの引き締める効果とともに、筋力アップや全身シェイプを目指し、必要なエネルギーに満ちた心身になります。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店・姫路店

VRスタイルアップ「巡る」

反復の運動と保持する運動を組み合わせ、身体の末端まで温め、身体の巡りを向上していきます。
体幹と手足の動きの連動を引き出すことで、日常生活ではなかなか使いにくい場所へも刺激を入れましょう。
血流の向上、体温の向上が期待でき冷えや便秘にお悩みの方にもおすすめです。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店・姫路店

VRスタイルアップ「繋ぐ」

体と物（ブロックや床）を通じて自分の身体の力の伝わりや、流れ、温度を感じてみましょう。
身体の内側と外側、体幹と手足、右と左、、隅々まで身体を繋げることで、柔軟に動ける身体を目指します。
肩や股関節など大きな関節を丁寧に動かしながら、最後は体幹と四肢を流れのある動きで繋げていきます。
免疫機能と血流の向上に期待ができるプログラムです。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店・姫路店

VR美彩心

コラーゲントリートメントランプの光を全身で浴びながら脚・お腹・腕・デコルテのボディケアをしていきます。
セルフマッサージでデトックスを促し、浴びて、塗って、飲んでチャージし、美肌を促進していきます。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店・姫路店

ハタヨガ

ハタヨガは全てのヨガの原点にあたるヨガだと言われています。
呼吸法や基本のポーズ、心を開放しリラックスする方法など丁寧に指導いたします。
心身をバランスよく浄化し高めていきましょう！

実施店舗 : 姫路店

リラックスヨガ

座位のポーズを中心に行っていきます。
ヨガが初めての方や心身共にリラックスしたい方にオススメなゆったりとしたレッスンです。

実施店舗 : 姫路店

やさしいヨガ

呼吸と優しいポーズを合わせてゆったりと流れるように気持ちよく身体を動かしていきます。
ヨガを始めたばかりの方や、初心者の方にオススメのクラスです。

実施店舗 : 姫路店

アロマヨガ

アロマを焚いた空間で深い呼吸とともにゆったりとヨガを楽しむクラスです。
心地良い香りが呼吸を深める助けをし心と身体の緊張を解し内側へと向けてくれます。
運動不足の方、肩こりや背中の緊張が気になる方にとてもオススメです。
日頃の疲れから解き放たれましょう！

実施店舗 : 姫路店

美姿勢ヨガ

全身の凝り固まった筋肉をほぐし身体の各部位を適度に引き締めることで正しい姿勢を作っていきます。
しなやかな筋肉をつけて身体の歪みを改善しきれいな姿勢を目指しましょう！

実施店舗 : 姫路店

シェイプアップヨガ

シェイプアップ効果が期待できる、ポーズを中心に代謝をあげる筋肉を作っていきます。
バランスを整え関節の可動域を広げましょう！

実施店舗 : 姫路店

パワーヨガ

呼吸に合わせて幾つかのポーズを続けて行う事で心と身体の調和を作り出します。
また、筋力も使うので身体の引き締めに効果的。
引き締め、しなやかな身体作りにオススメのプログラム。

実施店舗 : 姫路店

デトックスヨガ

身体の奥からしっかりと動かし手の届かない内臓を刺激しデトックス効果を高めます。

実施店舗 : 姫路店

ナイトヨガ

全身をゆっくりと動かし血流を良くし、寝つきが良くなるよう導きます。
リラックスしたい方におすすめです。

実施店舗 : 姫路店

ヒーリングハタヨガ

土台を安定させ自分の体、呼吸と寄り添い、体の声を聴く練習をしていきます。
きれいにポーズをとることを1番の目標とせず、内観を大切にするクラスです。
ヨガ初心者の方からヨガ大好きな方まで、ご参加いただける内容です。

実施店舗 : 姫路店

ピラティス

身体の芯を鍛えると歪みや癖が矯正されバランスの取れたしなやかな身体を手に入れることができます。
ピラティスで締まった美しいボディを目指しましょう！

実施店舗 : 姫路店

美姿勢プログラム

身体の歪みや肩こり、腰痛、、、歪みによって引き起こされている様々なトラブルを改善する為のクラスです。
ゆったりとしたレッスンプログラムの中で質の良い動きで美姿勢を手に入れましょう！

実施店舗 : 姫路店

ポール＆ピラティス

下半身中心にポールでほぐしながらむくみを解消し、血流も良くして脚の引き締めに繋げていきます。

実施店舗 : 姫路店

アクティブストレッチ

ホットな環境で固まった筋肉をほぐします。
柔らかいしなやかで柔軟な美Bodyへ導きます！

実施店舗 : 姫路店