涼しくなってきましたね

倉敷校インストラクターの吉村です

この季節の変わり目には体調が乱れたり、風邪などを引きやすくなったりしますが、みなさんお変わりありませんか？

今日は季節の変わり目にヨガがオススメな理由をご紹介します

ヨガには体内の毒素、汗を排出する効果があり、代謝、消化機能をアップさせるため、季節の変わり目に崩しがちな体調を整えてくれます

ヨガを行うことで血流が促進され、体内の酸素の量を増やします

あとは何と言ってもストレスの発散ですヨガで体を動かし瞑想すると、神経の興奮を抑える脳内ホルモンが分泌されストレスや不安が和らぎ、リラックスできるようになって気分が向上

う～ん　いいことばっかりですね～

ヨガをして負けない心と身体を作りましょう