よくあるご質問 faq

よくあるご質問

ホットヨガスタジオAsのよくあるご質問になります。
皆様から寄せられる質問の多いものにお答えしております。

「ホット」ってどんな環境で受けるの?

スタジオの温度は36℃、湿度は60%を保っています。
座っているだけでも、じんわり汗が出るくらいの環境です。
体温と変わらない温度で行うため、皮膚や筋膜、筋肉など身体の組織に優しく動くことができます。

また、暑さが苦手な方には、室温32℃・湿度50%の【ベーシックウォーム】や、室温30℃・湿度50%でボディセラピー要素を含む【ジョイントリカバリーヨガ】のプログラムもご用意していますので、ぜひご利用ください。
(※姫路店・高槻店でご利用いただけます。)

どんなスタジオでするの?

スタジオ全体を暖めるヒーター、備長炭を通ってマイナスイオンを発生するスチーム、スタジオ内の空気を撹拌するシーリングファンを備えたスタジオです。
床は足裏に優しい畳を使用しています。
心地よい空間で、心身ともにゆったりと受講して頂けます。

身体が硬いから・・・痛いところがあるから・・・無理かな??

だからこそ、ぜひお越しください。
なぜ硬くなったのか? いつからどんな痛みがあるのか? インストラクターがお客様と一緒にその原因となる身体の使い方・動き方を探し、快適に過ごして頂けるための動きの選択肢をご提案します。
何か心配なことや不安なことがありましたら、レッスン前に担当のインストラクターにお知らせください。

どんな服装がいいの?

通気性が良く、伸縮性のある柔らかい素材のものが望ましいです。
レッスン中に膝のポジションの確認や屈曲動作などがあるため、膝が見える短い丈のものか裾をめくりあげられるものがお勧めです。
あとはご自身の気持ちが上がるような、好きな色やお気に入りのウェアをご着用ください。

予約はいつまでにすればいいの?

空き枠があればいつでも予約して頂けます。
インストラクターはレッスンの30分前には皆様のカルテを見て、お客様の状態を把握してからレッスンに向かいます。
できるだけレッスンの1時間前までにご予約ください。
また、WEBでの予約は24時間対応していますので、ぜひご利用ください。

シャワー設備はあるの?

シャワーブースや浴室を設けております。
汗を流してスッキリとしてお帰りください。

水分補給はどうしたらいいの?

ご予約日の前日からこまめに水分を補給なさっておいてください。
レッスン中はインストラクターが水を飲むタイミングをお知らせします。
充分に補給ができるよう、約1リットル程度の水分をスタジオにお持ちになってご受講ください。
身体から流れ出る汗のほか、筋肉や内臓、血液などにも水分が必要です。
レッスン後にもたっぷりと水分をお摂りください。

水分はジュースでもいいの?

身体に吸収されやすく、飲みやすいお水をお持ちください。
たくさん汗をかいた身体は、新しい水分を吸収したがります。
味が付いたものをご希望の方は、スポーツドリンクを水で1:1に割って飲まれてはいかがでしょうか。

食後どれぐらい時間をあければいいの?

食後1時間~2時間は空けてご受講ください。
特に油ものなど重たい食事を摂られた場合は2時間以上お空けください。
食後は消化のため、胃などに血液が必要です。
その時間に身体を動かして血流を増やすと内臓で必要な血液が足りなくなり、消化不良を起こす要因となります。

空腹状態で受講してもいいの?

空腹状態で身体を動かすと、低血糖になる可能性があります。
レッスンまでに食事が取れない場合は、消化しやすいゼリー状のものなどをできるだけ早いタイミングでお摂りください。

妊娠していても受けられる?

一般的に胎児は熱に弱いといわれています。
お腹の中の赤ちゃんを最優先に考え、妊娠中の方は受講をお控えください。
ご出産後、体調が戻られましたら産後のケアとしてぜひご受講ください。

光トリートメントランプって、熱いの?

光トリートメントランプはLEDランプなので、照射による発熱や熱の蓄積はありません。

光トリートメントランプって、肌が黒くなったりしない?

お肌が黒くなるのは、紫外線から身体を守るためにメラニンが大量に作られるためです。
光トリートメントランプの光(633nmの電磁波)で肌の色が変化することはありません。

光トリートメントランプって、肌に負担がかからない?

ランプの照射が肌に負担をかけることは考えにくく、前例もありません。
(光アレルギーという方が、稀にいらっしゃいます。このランプでアレルギーがでる場合は、日光に当たっても同様の負担がお肌にかかると思われます。)

光トリートメントランプって、紫外線アレルギーでも大丈夫?

光トリートメントランプの光は可視光線(633nm)であり、紫外線ではないので問題ありません。
安心してご利用ください。

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