ホットヨガ×マシンピラティス
双方へのアプローチが効果を高める

ピラティスは正しい身体の使い方を学ぶことができるので、ヨガのポーズが取りやすくなり、身体の可動範囲が広がります。

• 身体の使い方が分かる
• 女性らしい身体のラインを作る
• 生理不順の改善
• 産後の弛んだ身体の引き締め

具体的にウェストがくびれる、ヒップが上がる、骨盤の位置が戻って正しい姿勢を長時間維持できるようにもなります。
ピラティスで体幹が鍛えられると、安定したヨガのポーズが取れ、安定したポーズをとることによって、よりポーズの効果が深まりリラックス効果・ストレッチ効果が高まります。

リフォーマーとは？

「リフォーマー」とは、ピラティス専用に開発された、身体を「リフォーム」するマシンです。負荷が少ないラクなエクササイズで、高いトレーニング効果を実現します。一般的にマットで行うピラティスは難しいと言われていますが、リフォーマーを使うことで、正しい動きを導き出しやすくなります。