プログラム紹介 program

Asのプログラムは心を鍛錬するヨガを基本に、さまざまな年齢・運動レベルの方に適応できるよう構成されています。
「進化するプログラム」があなたをサポートします。

美Bodyヨガ
体験OK

室温36℃・湿度60%の環境で行い、初めての方でも受けて頂けるStudio As基本のプログラムです。
身体の内からも外からも美しいBodyを目指します。
身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行います。
ポーズを通して神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心の開放へと導きます。

実施店舗 : 全店

ボディメンテナンスヨガ

ボディメンテナンスヨガ
体験OK

室温32℃、湿度50%の快適な環境で美Bodyヨガより優しい環境で行う60分レッスン。
ボディセラピー要素を含み、関節を正しく動かすことで身体のアライメントを整え、不調箇所の緩和へと導きます。
腰痛・膝痛をお持ちの方、暑さが苦手な方にオススメです。

実施店舗 : 全店

アクティブフローヨガ

美Bodyヨガ、ボディメンテナンスで行う様々なポーズを組み合わせ流れの中で行うことで高い集中状態によって脳が活性化し、より深い身体の変化が期待できます。
※入会後、4ヶ月以上を目安としたメンバー様限定のレッスンです。

実施店舗 : 全店

体幹美Body70分ヨガ

体幹美Body70分ヨガ

鏡を見ずに行う70分(岡山店は60分)の美Bodyプログラム。
視界に頼らず動く事で眠っている機能や感覚を目覚めさせ身体が秘める可能性を最大限に引き出します。
※入会後、4ヶ月以上を目安としたメンバー様限定のレッスンです。
 (岡山店は体験OK・入会後の期間限定なし)

実施店舗 : 全店

期間限定イベントレッスン「美腸塾」POP

イベントヨガ
体験OK

お客様の状態や、ニーズに合わせたレッスンを季節ごとに行います。
その時々の限定プログラムを是非お楽しみください。

実施店舗 : 全店

プライベートレッスン

プライベートレッスン
体験OK

目的の達成に向けて、あなたのお悩みを解決する近道!
レベルの高いインストラクターがマンツーマンでレッスンいたします!

実施店舗 : 姫路店・御影店

美Bodyウォームヨガ

美Bodyウォームヨガ
体験OK

室温32℃・湿度50%の快適なお部屋でベーシックプログラムを行います。
暑さが苦手な方やホットヨガは身体に悪いとお考えの方にもお勧めできるレッスンです。
快適で呼吸がしやすいため、呼吸に意識を向け、より集中して自分のからだと向き合うことで、ホット環境の助けを借りなくても自分自身でしっかり動いて自らの内側から発汗できるようになります。
また、それによって呼吸も含めて良い動きがとれているかどうかを見直すこともできます。

美彩心(びさいしん)

美彩心(びさいしん)
体験OK

コラーゲントリートメントランプを浴びながらセルフエステマッサージをすることで「美」をチャージ。
マッサージでデトックス促しながら、浴びて!塗って!飲んでチャージし、美肌促進!

実施店舗 : 倉敷店 / 岡山店 / 御影店

艶肌(つやはだ)

艶肌(つやはだ)
体験OK

表情筋のエクササイズやセルフマッサージで、気になるフェイスラインの悩みを解消。
仕上げにお好きなパックを選んでいただき、乾燥しがちなお肌に潤いを与えます。

バーチャルレッスンスタジオ

VRバーチャルレッスンシリーズ

ホットヨガスタジオ内のスクリーン映像によるレッスンです。
「レッスンの動きについていけなかったらどうしよう……」
「ベテランメンバーさんを見ていると気後れしてしまう……」
「インストラクターの先生が合わなかったらどうしよう……」
バーチャルレッスンなら、そんな心配はりません。

実施店舗 : 倉敷店 / 岡山店 / 御影店

バーチャルスタイルアップ01「ゆるめる」

VRスタイルアップ「ゆるめる」
体験OK

呼吸に意識を向けながら固まっている全身の関節を少しずつ緩めていきます。
運動不足や日常生活で姿勢が崩れ、不調を感じている首、肩、腰などを快適に導き、心身が軽くなります。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店

バーチャルスタイルアップ02「整える」

VRスタイルアップ「整える」
体験OK

姿勢を見直し背骨、骨盤を中心に動かし自律神経のバランスを整えます。
日々のストレスによって引き起こされる「緊張」は交感神経が常に働いているから。
身体の左右差を整え、心と身体を本来の姿・ニュートラルな状態へと導き、心身の安定につながります。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店

バーチャルスタイルアップ03「引き締める」

VRスタイルアップ「引き締める」
体験OK

フローという流れる動きで全身を大きく動かし代謝アップしていきます。
基礎代謝(生命機能を維持するために必要なエネルギー)が落ちてくると体が炎症を感じやすくなり、不調が慢性化します。
また筋力が低下すると脂肪がつきやすくなります。
下半身、お腹、腕周りの引き締める効果とともに、筋力アップや全身シェイプを目指し、必要なエネルギーに満ちた心身になります。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店

バーチャルスタイルアップ04「巡る」

VRスタイルアップ「巡る」
体験OK

反復の運動と保持する運動を組み合わせ、身体の末端まで温め、身体の巡りを向上していきます。
体幹と手足の動きの連動を引き出すことで、日常生活ではなかなか使いにくい場所へも刺激を入れましょう。
血流の向上、体温の向上が期待でき冷えや便秘にお悩みの方にもおすすめです。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店

バーチャルスタイルアップ05「繋ぐ」

VRスタイルアップ「繋ぐ」
体験OK

体と物(ブロックや床)を通じて自分の身体の力の伝わりや、流れ、温度を感じてみましょう。
身体の内側と外側、体幹と手足、右と左、、隅々まで身体を繋げることで、柔軟に動ける身体を目指します。
肩や股関節など大きな関節を丁寧に動かしながら、最後は体幹と四肢を流れのある動きで繋げていきます。
免疫機能と血流の向上に期待ができるプログラムです。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店

VR_bisaishin

VR美彩心
体験OK

コラーゲントリートメントランプの光を全身で浴びながら脚・お腹・腕・デコルテのボディケアをしていきます。
セルフマッサージでデトックスを促し、浴びて、塗って、飲んでチャージし、美肌を促進していきます。

実施店舗 : 御影店・岡山店・倉敷店

ハタヨガ

ハタヨガ
体験OK

ハタヨガは全てのヨガの原点にあたるヨガだと言われています。
呼吸法や基本のポーズ、心を開放しリラックスする方法など丁寧に指導いたします。
心身をバランスよく浄化し高めていきましょう!

実施店舗 : 姫路店

リラックスヨガ

リラックスヨガ
体験OK

座位のポーズを中心に行っていきます。
ヨガが初めての方や心身共にリラックスしたい方にオススメなゆったりとしたレッスンです。

実施店舗 : 姫路店

やさしいヨガ

やさしいヨガ
体験OK

呼吸と優しいポーズを合わせてゆったりと流れるように気持ちよく身体を動かしていきます。
ヨガを始めたばかりの方や、初心者の方にオススメのクラスです。

実施店舗 : 姫路店

アロマヨガ

アロマヨガ
体験OK

アロマを焚いた空間で深い呼吸とともにゆったりとヨガを楽しむクラスです。
心地良い香りが呼吸を深める助けをし心と身体の緊張を解し内側へと向けてくれます。
運動不足の方、肩こりや背中の緊張が気になる方にとてもオススメです。
日頃の疲れから解き放たれましょう!

実施店舗 : 姫路店

スローフローヨガ

スローフローヨガ
体験OK

心身を落ち着かせ、ポーズと呼吸を合わせて動いていきます。
血行の良い身体作りを目指していきます。

実施店舗 : 姫路店

ヨガ整体

ヨガ整体
体験OK

骨盤のゆがみをとり、関節や背骨のねじれを治し左右対称の身体を自分で整体する治療法です。

実施店舗 : 姫路店

ハタヨガ肩こりケア

ハタヨガ肩こりケア
体験OK

ハタヨガをベースに首や肩のコリに効果的なポーズを中心に行います。
ストレスや疲労からくる不快な症状を和らげます。
全身の血行を促進し基礎代謝を上げ、疲れにくい健康な身体作りに効果的です。
クラスではお家で出来る肩こり解消ストレッチやポーズもご紹介していきます。

実施店舗 : 姫路店

肩甲骨美人ヨガ

肩甲骨美人ヨガ
体験OK

顔のたるみとむくみに効果的な血流の促進をし、きれいな姿勢を保つことが出来るよう指導いたします。
同時にストレスや疲れも和らげていきましょう。

実施店舗 : 姫路店

美姿勢ヨガ

美姿勢ヨガ
体験OK

全身の凝り固まった筋肉をほぐし身体の各部位を適度に引き締めることで正しい姿勢を作っていきます。
しなやかな筋肉をつけて身体の歪みを改善しきれいな姿勢を目指しましょう!

実施店舗 : 姫路店

シェイプアップヨガ

シェイプアップヨガ
体験OK

シェイプアップ効果が期待できる、ポーズを中心に代謝をあげる筋肉を作っていきます。
バランスを整え関節の可動域を広げましょう!

実施店舗 : 姫路店

ビューティーヨガ

ビューティーヨガ
体験OK

女性の後ろ姿(くびれやヒップライン)を美しいラインへ導くレッスンです。
股関節に刺激を与え美肌効果や女性ホルモン活性化を意識しています。
美しく健康的なボディを目指しましょう!

実施店舗 : 姫路店

パワーヨガ

パワーヨガ
体験OK

呼吸に合わせて幾つかのポーズを続けて行う事で心と身体の調和を作り出します。
また、筋力も使うので身体の引き締めに効果的。
引き締め、しなやかな身体作りにオススメのプログラム。

実施店舗 : 姫路店

骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ
体験OK

股関節周りの柔軟性が高まり、骨盤内の血行もよくなります。
下半身の冷えやむくみが気になる方にオススメです。

実施店舗 : 姫路店

ピラティス

ピラティス
体験OK

身体の芯を鍛えると歪みや癖が矯正されバランスの取れたしなやかな身体を手に入れることができます。
ピラティスで締まった美しいボディを目指しましょう!

実施店舗 : 姫路店

美姿勢プログラム

美姿勢プログラム
体験OK

身体の歪みや肩こり、腰痛、、、歪みによって引き起こされている様々なトラブルを改善する為のクラスです。
ゆったりとしたレッスンプログラムの中で質の良い動きで美姿勢を手に入れましょう!

実施店舗 : 姫路店

ゆっくり動くピラティス

ゆっくり動くピラティス
体験OK

インナーマッスルに意識を向けて動作の基本を身につけて姿勢改善、パフォーマンス向上につなげていきましょう!

実施店舗 : 姫路店

トレーニング&ピラティス

トレーニング&ピラティス
体験OK

ストレッチで硬くなった筋肉をほぐして、関節可動域を高め、トレーニングでアウターの筋力を上げ、インナーマッスルを強化。
それにより痛みの改善、ボディバランスを整えます。

実施店舗 : 姫路店

ボディバランス

ボディバランス
体験OK

筋力の低下から肩こりや腰痛は悪化します。
ほどよく筋肉がつくことで痛みの無い身体を目指しましょう!

実施店舗 : 姫路店

ピラティスリフォーマー

美Body Makeリフォーマー
体験OK

女性が気になる部位に対して働きかけるエクササイズをご提供させていただきます。
一緒に美Body作りを楽しみましょう!
柔らかい動きで関節を動かし周辺筋肉の強化と姿勢改善を行っていきます。
美姿勢と美Bodyを手に入れられるクラスとなっております!

実施店舗 : 姫路店

ファンクショナルボディ

ファンクショナルボディ
体験OK

日常生活がもっと楽に快適に過ごせるように導いていくクラスです。
腰痛や肩こりがひどい方、姿勢が気になる方にオススメです。
自分で身体を動かし本来の動きを取り戻し、身体を整えていきます。

実施店舗 : 姫路店

リフォーマーベーシックMIX

リフォーマーベーシッククラス(MIX)
体験OK

ジャンプボードとフットバーをMIXしたクラスになります。
リフォーマー初心者の方のクラスです。
基本の動きでしっかり基礎を身につけていきましょう!

実施店舗 : 姫路店

ファウンデーション

ファウンデーション
体験OK

背骨の柔軟性や骨盤の歪みを整え身体本来の機能を取り戻します。
姿勢改善を目的とした初心者、初級の方向けの内容になります。

実施店舗 : 姫路店

コアボディ

コアボディ
体験OK

深い呼吸やコアに意識を向け、身体と心を整えていきます。
初初中級の内容になります。

実施店舗 : 姫路店

ボディメイクヒップ&レッグス

ボディメイクヒップ&レッグス
体験OK

身体の使い方へと意識を向け、姿勢改善や引き締めを目指します!

実施店舗 : 姫路店

ホットストレッチ

ホットストレッチ
体験OK

ホットな環境で固まった筋肉をほぐします。
柔らかいしなやかで柔軟な美Bodyへ導きます!

実施店舗 : 姫路店

ボディメイク

ボディメイク
体験OK

引き締め!メリハリBodyへ!音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!!
※常温50分レッスンになります。

実施店舗 : 姫路店

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