こんにちは☆

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs岡山店 佐野美貴です

皆さまはどのようにヨガを生活に取り入れてますか？？

今日は、時間帯のレッスンのいい所をお伝えします

 

午前中のレッスン

まだまだ眠たい…だけど、そんな時こそヨガ

朝にヨガをすることで、バランスの整った身体をGETすることができ、

痛みのない体で快適に一日を過ごすことができます

ホットな環境で体があったかくなっているので代謝もあがりやすくなります(＾ω＾)♬

 

どうしても朝は間に合わない…

という方はお昼・夕方のレッスン

お昼や夕方は1日の中でいちばん体が活発な時間帯です

心も午前中に比べて軽やかなので、新しい体の可能性を探るにはとてもおすすめ

午前中頑張った体・心をリセットするにも最適です

 

あ、みなさん。お食事はきちんと摂られてますか？

「ダイエットしてるから、ヨガのあとのご飯はなんだかなあ」

と考えてご飯をとらないというのは、体にとってはあまりよくありません

食事は1日3食・バランスよく！　

ヨガをしたあとは体内で栄養をとりこみやすくなっているので、

野菜、大豆、海藻類、お魚、果物をお食事に取り入れてみるのがおすすめ

身体によいものを、効率的に摂りましょう

 

 

 

 

人それぞれ生活のスタイルは様々です。

月によって、日によって、ヨガに充てられる時間も変わってくるかもしれません。

 

忙しいときも、少し余裕があるときも、

みなさまにとってホッとひといきつける時間にできるよう

インストラクター一同全力でサポートしていきます。

みなさまにとって、毎日が良い一日となりますことを