みなさん こんにちは

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs御影店インストラクターのmayuです

早いもので、今年もあと少しですね

バタバタ忙しい年末で、疲れやストレスを溜め込んでる方へ今回はホットヨガとストレスについて書いてみます

 

ヨガはリラックス効果・ストレッチ効果・瞑想効果など、身体の歪みを矯正する以外にもたくさんの効果があります

ホットヨガは高温多湿の中で大量の汗をかきながらポーズを取り、呼吸を止めずに緩やかに動きますよね

この緩やかな動きと呼吸を止めないという部分が、脳には非常に良い効果があるんです

酸素がたっぷりと送られた脳やからだの細胞は、活き活きと本来を取り戻します。

また、その緩やかな動きに集中することで、脳がリラックスしストレスを発散する効果が生まれるのです

ホットヨガをした後のすっきり感 ありますよね？

それは汗をかいてすっきりすると同時に、身体のコリをほぐし、さらに脳内のストレスも解消されることで得られるすっきり感なのです

身体が元気になるということは、心も元気になるということにつながります

また逆に心が元気になると、身体も元気になってきます

さあ みなさん年末こそ大量に汗をかいて、今年のうちに溜まったストレスをデトックスしましょう