皆さん、こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店のＹｕｋｉです

６月も後半に入りやっと梅雨らしくなってきましたね、、、、

この時期は気温が高いうえに湿度も高く汗を発散しにくくなり身体にも湿がこもりやすくなります

体内の湿は胃腸の働きを低下させ、腸内環境が大きく乱れます

すると胃腸で作られている幸せホルモンと言われるセロトニンが不足してくるんです

太りやすくなる　老けやすくなる　ＰＭＳや更年期障害の悪化　下痢や便秘を繰り返す

女子力がさがるなど、、、、、、

セロトニンが不足すると情緒不安定、不眠など様々なトラブルをおこすんです

その他にもセロトニンが不足してしまう３つの原因として、、、、

慢性的な運動不足、太陽を浴びてない、栄養が偏ってセロトニンの材料がたりない、‥等

一言でいえば生活習慣の乱れです

 

現代人は何かと忙しく生活習慣が乱れやすいうえに、仕事や人間関係でストレスためやすい状態

にあります頑張っている人ほどセロトニン不足になりやすいので気を付けましょう

腹式呼吸をするのもお薦めします

腸内環境を整え幸せホルモンを増やしましょう