春といえば、皆さんは何を楽しみにされていますか？
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs姫路店
Natsukoです。

私の春の楽しみは、インドで行われる春のお祭り「ホーリー祭」に参加することです。
「ホーリー祭」とは、毎年インド全土で満月の日に行われる春のお祭り。
春の訪れを祝い、誰彼無く色とりどりの粉を塗りあったり水をかけ合ったりして祝います。
何処の誰に粉をかけられるかわからない緊張感と「Happy holi!」といいながら、
踊ったり甘いお菓子を食べながらゆるむ（弛緩）の繰り返しのお祭りです。
緊張と弛緩の効果でストレス解消のお祭りのようでもありました。

 

春は別れと出会いの季節、緊張が高くなりストレスを感じやすい季節とも言えます。
ストレスを感じているときは、交感神経が優位になっている状態です。
身体を動かし、交感神経をさらに高めた後に最後のシャバーサナでそれをリセットすると
副交感神経が高まるのでストレスから開放されるそうです。
自律神経をリセットするためには、動いた後のシャバーサナを満喫しましょう。

動いたからこそ感じる
「身体の感覚」を「観察」して
意識的に、無意識的に選択している
動き方に「気づき」
より快適な身体へ導く
身体と心の健康には
緊張と弛緩のバランスが大切ですね

春にそなえて・・・
新しいスタート、環境の変化に伴うストレスに負けない身体と心づくりを一緒に楽しみましょう

皆様のご来店お待ちしています。