皆さま、こんにちは

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店Ｙｕｋｉです

 

最近よく「体幹」という言葉を見かけますよね

なんとなく大切なものだとはわかりますが、体幹といわれてもどの部分だかわかりにくくはないですか？

私は今体幹について勉強中なのでぜひこの機会に皆様に知ってもらいたいと思いブログにさせていただき

ました

そこで今日は体幹とはどの部分をさすのか？

体幹にはどんな役割があるのか？についてお話ししたいと思います

 

体幹は腹筋を思い浮かべる方が多いと思いますが、背中や腰など胴体にある筋肉は全て体幹なんです

字の通り体の幹となる筋肉で、体幹が衰えると姿勢が不安定になったりお腹や背中のお肉がたるむなど

様々なトラブルが表れます

じゃあインナーマッスルは何？と思う方、、、、、、

体の深い部分にある筋肉をさしています

特に健康やダイエットの為にはインナーマッスルも鍛えるのが効果的と言われてますが、この二つは全く

違うものなんですね、、、、、、でもどちらも体を支えるために必要な筋肉です

実は私も勉強するまでよくわかっていませんでした笑

 

体幹の役割

・内臓を支える、、、、もし体幹がなかったら人間の内臓は重みに耐えず下へ垂れさがってしまいます

・手足の動きをサポートする、、、、体幹がしっかりしていないと手足の動きも悪くなってしまいます

・姿勢を支える軸、、、、体がフラフラせずに真っ直ぐなままでいられるのも体幹があるからです

 

ざっくりとですが、体幹についてなんとなくイメージはつきましたか？

体幹は私達が生活していく上でとても大切な役割をしている筋肉です

体幹が衰えないようにヨガで体幹をしっかり鍛えましょう