新年あけましておめでとうございます。

皆様の新年が穏やかで幸せあふれる幕開けとなることをお祈りしています。

 

アテインヨガスタジオも京都がオープンして8年目を迎えます。2012年には高槻店、オアシス新宿店、オアシス赤塚店、宝塚店が仲間に加わりアテインヨガスタジオは9店舗までひろがりました。

そして2013年1月中旬にはアテインヨガスタジオ10店舗目となるオアシス江坂店がオープンを控えています。これも今までスタジオに足を運んでくださった皆様から多くを学ばせていただいたおかげです。本当にありがとうございます。

 

私は人間形成において動作教育が何よりも大切と思いここまで活動を継続してきました。

 

「体が動くから心も動く」

 

実際に様々な研究で、ボディランゲージ（動作・行動表現）がホルモンレベルに影響を与えることは証明されています。ストレスホルモンの増減も動作表現を変えると抑制できますし、体と心の快適さも動作表現で大きく変化します。

 

私たちは脳によって制御されており、脳神経系は動作の刺激によって変化することを考えると、動作が脳に大きな影響を与えると言えます。

私たちはこれからもA-Yoga Mind and Body Movement Therapyという名称で脳科学をベースとした動作教育の必要性をつきつめ、アテインヨガスタジオで常に進化したものを提供できるように努力を続けてまいります。

 

皆様が日常の生活で困っていること、挑戦したいけど体の状態が心配で足踏みをしている人、慢性の痛みなどで困っている人、自分の心と上手に付き合いたいけど、、、など、私たちにぜひご相談してください。一緒に歩みを進めながら前進するお手伝いをさせてください。

 

また近年では、適度な運動の必要性は医学研究の最先端を行くアメリカの様々な医学学会（肥満学会、抗加齢学会など）で強調されており、食そして正しい運動こそが健康な人生を送るうえでの鍵となると言われています。

アテインヨガスタジオでは今後も正しい体の動かし方、動作教育を通した人間形成、予防医学の実践、そして食や芸術、文化を通した人生の喜びを皆様と一緒に共有していきたいと思っています。

 

アテインヨガスタジオはインストラクター、スタッフ、そして足を運んでくださる会員の皆様と一緒に作り上げていくスタジオです。

今年も皆様と様々な思いを共有しながら進んでいきたいと思います。

 

私は年明けの1月3日から藍プロの2013年シーズンに向けたトレーニングのため渡米します。今年も日米の往復生活が続きますが、できる限りスタジオに足を運び、皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

 

最後に、年末年始のおいしい食事をたっぷり食べて過ごされた皆様に、内臓ケアのためのヒントです。

①　食事を食べるときは、最初に炭水化物（麺類、ご飯類）ではなく、野菜を先に摂取しましょう。炭水化物は最後に。

②　腎臓の疲れはふくらはぎの張り、重みに表れます。そんな方はふくらはぎをマッサージすることと、腎臓のあたりを軽く叩いてあげましょう

③　腎臓と肝臓を刺激するために、少し反る動作を行いましょう。そこで大きくお腹を膨らませるように空気を入れてあげてください

 

皆様が今年1年健康にそして快適な体と心で生活できることをお祈りしています。

 

アテインヨガスタジオプロデューサー

山本邦子