こんにちは！

As姫路店インストラクターのYukiです（╹◡╹）♡

 

桜の花盛りもあっという間に過ぎて

花水木を見かけるようになってきました(*^^*)

皆さま、季節の変わり目、体調はいかがでしょうか？

 

今日は私のおすすめの飲み物をご紹介です♪

 

私たちの体身体に必要な一日の水分摂取量として

体重×30ml以上を目安に、、、とレッスン時にも

お伝えしていますが、それは糖分やカフェインを

含まない物としての摂取量で、尚且つ

ホットヨガで通常以上の汗をかく日は

一日を通してそれ以上の水分摂取をおすすめしています☆

 

そんな私が愛飲しているのは

ミネラルたっぷりのシリカ水とルイボスティー♡

 

シリカ水は年齢的にもデトックス効果の高い

サルフェートが多く含まれる物を選ぶようにしています♪

 

そして、元々香りの良い紅茶や中国茶が好きなのですが

ノンカフェインでカロリーゼロのルイボスティーは

いくら飲んでも罪悪感ゼロ（笑）

 

ミネラルとマグネシウムがたっぷりで

便秘の改善・デトックス・むくみ解消・冷え性緩和

美肌効果・血圧を下げる・不眠解消・アンチエイジングなど

女性が嬉しい効果盛りだくさん

 

私は、大きなヤカンで茶葉を煮出しています。

水分補給にはそのままで、、、

ちょっとゆっくりした時には、ジャムやはちみつ

生姜などを加えて、リラックスタイムのお供に♡

 

もしかしたら、私の汗は赤いのでは！？

なーんて思うくらい飲んでます（笑）

 

これから汗をかく季節になりますが

是非良質の水分をたっぷり摂って下さいねヽ(*´∀｀)