みなさんこんにちは！
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオＡｓ御影店
のひなこです！
早いものでもう５月ですね！緑と青空が美しいすがすがしい季節になってきました✨
暦上では、いま５月５日～２０日は立夏に入っています。
まさに春から夏に季節が変化していくときですね。
東洋医学でいうと春は”肝”といって肝臓・胆嚢を養生（労わる）ことがポイントになっています。
そして今からは”脾”、胃のケアをしてあげる季節に入ってきます✨
夏に食欲がなくなったりするのは脾のエネルギーがうまく調節できないことが原因と言われます。
そこでポイントを２つご紹介♪
①汗をかける体にすること。
このためには筋肉を動かし体に熱を生み出すことがポイントなので運動は欠かせないです。
②食事は苦味を取り入れる。
夏が旬の食材（ゴーヤ、イチゴ、レタスなど）を積極的に取り入れましょう！
夏バテ防止の準備を始めるには５月はピッタリですよ (^^♪
ぜひお試しください！
