皆様こんにちは！インストラクターの澤岻です

いやぁ～～～本当に毎日毎日、暑いですねぇー

 

皆様、体調など崩されていませんか

汗の量がかなり多くなるこの季節ですが水分だけではなく、塩分もとっておられますか

 

先日、友人の家に行くといろんな種類の塩が台所にありました

「白ごはん塩」や「焼き肉塩」など美味しそうですね

 

 

塩分の取りすぎは良くありませんが、水分補給時にはお水やお茶ではなく

スポーツドリンクのような塩分（ナトリウム）が入った物を選んで

熱中症対策して 元気に夏を乗り切っていきましょう