こんにちは。ホットヨガスタジオアズ東大阪店の藤原知美です。
ブログがアップされる頃は 気温が上がってきて…
桜も咲き始めているのだろうとワクワク
今年はどこでお花見しようかな…
やはり、ウォーキングがてら楽しみたいなあ…
などと思いを巡らせております。

ウォーキングといえば足裏…
最近、自分の足のケアを自分で…ということで
足裏からふくらはぎのマッサージを行っております!!
自分の指、手をつかうのはもちろんのこと…
とうとうウォークマットという物を手に入れ
踏み踏み…
これがもう…優しい刺激とはかけ離れ…
痛いのなんのって…ヒィ~

購入した友人が乗ったは良いものの降りられなくなったと…
（片足軸に痛すぎてなれないと）
聞いていてかなり笑ってしまいましたが
笑っちゃいられない
靴下はいて、マットの上にタオルをしいてやっと歩けます
そのうち、20分位靴下もタオルも無しで歩くのが目標です。
今日で足踏みも約20日経過した効果があってか
a-yogaの重心4点で前以上にアーチができるのを感じられます!!

皆さんはご自宅で 何か体に良いことされてますか
またお聞かせください