皆さんこんにちは、ホットヨガスタジオ・アズ東大阪店の齊藤です

あっという間に寒くなりましたが、皆さんはお体の調子を崩されてはいらっしゃいませんか？？

急に冷え込むようになったので、温かい食べ物がとても美味しく感じます(笑)

 

さぁ、そんな寒さを吹っ飛ばすためには「覚醒呼吸」がとても体にいいです！！

横隔膜という部分を動かし、身体を内側から温めてくれる呼吸なのです☆

レッスンでは必ず行うおなじみの動きではありますが、皆さんはもう慣れて来られましたでしょうか？？

寒い時期は覚醒呼吸を繰り返して代謝の上がった状態を作っていきましょう！！

 

 

それでは、またスタジオで皆さんにお会い出来るのを楽しみにしております！！

齊藤でした☆