腰痛で腰が反ってしまい、その状態でフラダンス等をしていると痛みがずっと出てしまっていました。

腰痛や更年期障害で体の不調を感じて体を動かさないといけないと思いましたが、ウォーキングや筋トレをするのは少し負担になるかなと思い、ヨガをしようと思いました。

半年後くらいです。

反り腰を改善するようにお尻の向きなどをレッスン中に教えてもらい、自分でも私生活でするようにしていたらフラダンス中も腰の痛みがましになりました。

不安に思うことは特になかったです。

以前からしていたフラダンスでは筋肉痛になったりもしていましたが、今は力が入っている部分を自分で抜こうと意識できるようになったので筋肉痛になることもなくなりました。

効果が少しずつ出てきていて、すごく自分に合っていると思っています。

姿勢もよくなり成果が出ていることを人から言われるのが嬉しくて、他の人にも「ヨガをしているんだよ」と言っています。

「力を抜く」と言ってもなかなか出来ませんが、先生方それぞれの言葉で、自分でもできるようになれると分かってきました。

腰痛も良くなってきているので、もう少しお腹周りなどを引き締めて先生たちみたいなナイスバデーになれたら良いな～と思います。