みなさんこんにちは

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs御影店インストラクターのMayuです

 

さぁいよいよ待ちに待ったイベントレッスンが始まりまーす

まず6月は 〜ほっそり二の腕〜 ということで、、

二の腕の引き締めをメインにポーズをとっていきます

二の腕ってなかなか痩せないといわれますよね

二の腕には力こぶができる上腕二頭筋と腕の外側の上腕三頭筋があります。

上腕二頭筋は物を持ちあげたり、自分の方へ物を引き寄せたりするときに使う筋肉なので 比較的よく使うことから、ここがたるんでいるということは あまりありません。

一般的に「二の腕が太い」と感じるのは上腕三頭筋に筋肉が少ない状態を指します。

二の腕は食事制限による減量を行っても細くなりにくいのです

これは、、二の腕は筋肉よりも脂肪のついている量が多いためなかなか減りづらいのです。

たとえ脂肪がへったとしても たるみが解消されない限りはぷよぷよしているように見えてしまうのです

ということは、脂肪を筋肉に換えることで ひきしまっていくのです

さぁこの夏こそ ノースリーブを着たいと思っている方

海で水着を着たいと思ってる方

たぷたぷの二の腕が気になって半袖に抵抗のある方

Tシャツから伸びるほっそり引き締まった二の腕を目指して一緒にがんばりましょう

みなさんのご参加お待ちしてます